本片的故事背景定位于当今热门的冲浪运动,每年吸引众多勇敢之士远途奔赴海滩展开他们激烈、刺激的冲浪运动。当南希(布蕾克·莱弗利 Blake Lively 饰)为了纪念早逝的母亲来到了那个沙滩,准备在此进行一场冲浪运动。然而,一不小心发现了一头遭到鲨鱼攻击而不幸死亡的鲸鱼尸体,这不祥的一幕预示了她即将要面对的可怕经历。她遭到了鲨鱼的攻击,大腿受伤,挣扎之下,她爬到了一块露出海面的礁石之上,在这里等待着不知从何而来的救援。更糟糕的是,这块礁石随着高涨的潮水会逐渐被淹没掉,如果她不及时得到营救,那么她的命运将注定绝望。与此同时,来自另一个国家的年轻女子(布莱特·卡伦 Brett Cullen 饰)也被困在这个处于危险边缘的小岛上,两个受难者需要共同努力来挣脱困境,最终,他们必须学会尊重大自然的力量,并找到出走的路。