该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
主演：
那英/杨钰莹/金巧巧/李慧珍/左小青/程莉莎/胡静/董璇/张柏芝/董洁/容祖儿/安又琪/王鸥/陈妍希/吕一/周笔畅/弦子/贾青/蒋璐霞/袁姗姗/张馨予/汤晶媚/阿兰/李菲儿/江映蓉/吉克隽逸/陈小纭/刘烨/陈梓童/宣璐/黄晓明/杜华/陈琦沅/霍汶希/刘卓/齐思钧/秦昊/曾黎/杨丞琳/苏运莹/杜江/李斯丹妮/郁可唯/蓝盈莹/王霏霏/孟佳/阿朵/杨澜/惠英红/王嘉尔/龚俊/郑云龙/梁博/刘家辉/虫子/卢子健/
更新：
2025-06-19
备注：
更新至第12期加更版
豆瓣：乘风破浪的姐姐第二季
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